2009年5月17日 星期日
受到推薦，最近讀了一本書：不抱怨的世界
此書主要的理念是：我們的想法創造我們的生活，而我們的語言又表明了我們的想法。抱怨是在講述你不要的東西，談論的是負面的、出錯的事情，而不是你要的東西，而我們把注意力放在什麼上頭，那個東西就會擴大。每個人無時無刻都在創造自己的人生。重點是真正拿起韁繩，引導馬匹到我們要去的地方，而不是我們不要去的地方。
推薦給蘇菲的時候，他興致勃勃的要開始這項活動。於是我們兩個人就共同實踐這個不抱怨、不批評、不講閒話的活動。今天是2009/05/18，從今天開始21天，如果發現自己在抱怨、批評和講閒話，就要將手上的手錶換手戴一次。
開始這活動的時候，我又把書翻了一次，主要是要訂立規則。我們對抱怨這字眼有小小界定上的困惑，抱怨和陳述事實上的區別在哪裡呢？
書中談到養成能力的四個階段：
1.無意識的無能：你並沒有意識到自己的無能。你不明白（沒有意識）自己的抱怨有多少（因此而無能）。
所謂的抱怨：就是表達哀傷、痛苦或不滿。鮮少有人知道自己抱怨的頻率有多高。抱怨好比口臭，當它從別人的嘴裡吐出，我們就會注意到 ; 但從自己的口中發出，我們卻能充耳不聞。如果我們對自己坦誠，就會發現生命中足以讓我們有理抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿）的事件，其實蓼蓼可數。我們的抱怨多半都是一大堆『聽覺污染』。我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。但事實上，抱怨並不會縮短生病的時間，也不會減低疾病的嚴重性，只會削減健康的能量。
2. 有意識的無能：不太舒坦的察覺（有意識）到自己有多常抱怨（無能）。
長年抱怨的人最後可能被周圍的人們放逐，因為他們發現自己的能量被這個抱怨者榨乾了。抱怨與陳述事實的用語可能是一模一樣的，其間的區別在於：你在話裡傳達的用意以及隱含的能量，取決於說話者內心是否感受到了不滿。如果你希望某人或當前的情勢有所改變，這就是抱怨，而不是陳述事實。健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談，而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨，只會延宕問題，不能解決問題。
後面還又兩個階段，下次補上，先去上課了~ ^^
